Правильне харчування для дівчат
Одного разу вранці, без сумніву, сама Прекрасна Дівчина з усіх сучасних дівчат прокинулася і випила склянку води. Прозора освіжаюча рідина наповнила її тіло енергією і свіжістю і пробудила після повноцінного дев'ятигодинного сну. Сучасна Дівчина, радісно прийняла душ і виконала кілька впізнаваних поп-хітів у процесі. Крім кілька шокованої кішки, ефект був запаморочливий. Контрастний душ підбадьорив тіло, зробив шкіру пружною, а вокальні вправи струснули організм грунтовної дозою гормону задоволення – серотоніну.
Бадьоро зробивши кілька махів руками і ногами, вважаються ранковою зарядкою, Сучасна Дівчина пішла снідати.
Правильне харчування дівчини
На відміну від інших, теж кілька прекрасних Дівчат, наша раз і безповоротно вирішила харчуватися правильно. Тому замість листочка салату і кефірно-бурякового смузі, провокує революцію всього шлунково-кишкового тракту, на її тарілці затишно розмістився класичний вуглеводний сніданок. Сьогодні – вівсянка з медом і цукатами, вчора був поживний і неймовірно смачний рис з родзинками. Завтра, може бути, ранок прикрасить щось зовсім вже солоденьке. Адже ранок - той прекрасний час, коли всі шматочки шоколаду, мармеладкі та інші засоби для покращення настрою ще не тільки солодощі, але ще й більш-менш нешкідливості.
Зарядившись енергією, Сучасна Дівчина вирушила підкорювати світ, і до обіду, природно, зголоднів. Скромне яблучко, сгрызенное нею в перерві між великими звершеннями, давно усвоилось, залишивши після себе необхідну порцію клітковини і приємні спогади.
Правильне харчування дівчата фото
Що їдять Прекрасні Дівчата на обід? Та все, що завгодно! Тільки якщо це «що завгодно» містить білки і вуглеводи. Наприклад, риба з овочами, м'ясо, овочеве рагу або ніжна курка під акомпанемент салату зі свіжих овочів.
Порції у Прекрасної Дівчини маленькі, потрібно багато енергії, тому за пару годин до закінчення робочого дня вона без докорів сумління може дозволити собі ще один перекус. В цей раз це перлова каша, а ще скільки їх буває, равнополезных! Їх можна присмачити зеленню, або скибочкою сиру, або медом. Чи передчуттям приємного вечора.
А приємний вечір – це ще і смачна вечеря. Прекрасні Дівчата не запихається нашвидку пивом і локшиною перед телевізором, немає. У мріях Прекрасної Дівчини вечерю готує ідеально прекрасний чоловік: запікає м'ясо, чистить овочі, не ридає при нарізці лука. Але і реальність здається досить стерпним, коли можна повечеряти соковитим шматочком м'яса і улюбленим гарніром! Особливо, коли час після вечері насичено приємним спілкуванням і улюбленими справами.
Навіть якщо ви зовсім не вважаєте себе найпрекраснішою з дівчат, що, звичайно, дарма, така схема живлення вам цілком підходить. Це не що інше, як правильний збалансований раціон для дівчини. Він враховує швидкість жіночого метаболізму, і передбачає рівно стільки калорій, скільки потрібно для дня в офісі, легкої пробіжки ввечері і перегляду улюбленого серіалу під ковдрою. Звичайно, у всіх є справи, крім їжі, тому пристосуйте прийоми їжі так, щоб їх було приблизно 5.
Правильне харчування дівчини відео
Їжте маленькими порціями, різноманітно і смачно, отримуйте задоволення від їжі і, головне, не поспішайте. Так насичення прийде швидше.
Прагнучи схуднути, багато обмежують свій раціон до непристойності, мучаться від голоду, але продовжують вірити, що одна морквина в день зробить їх стрункими і шалено красивими. Не зробить. Калорій потрібно отримувати стільки, скільки витрачається. На 300-400 калорій менше – і схуднення не змусить себе чекати, трошки більше – можна погладшати. Трохи більше білка і тренувань – і ось ваша фігура прагне до досконалості семимильними кроками!
