Роздільне харчування: смачні рецепти

Система роздільного харчування справді здатне творити чудеса з людьми, що страждають проблемою наявності зайвої ваги. Дана система досить ефективна для досягнення мети скинути вагу. Багато хто помилково вважають, що харчуватися роздільно – справа затратна, а приготування страв займає багато часу. Така думка є помилковим, воно більше нагадує відмовки. Читайте далі, і ви дізнаєтеся, що собою являє роздільне харчування, смачні рецепти при роздільному харчуванні і які правила слід дотримуватися для досягнення бажаної мети розпрощатися із зайвими кілограмами.

Варто відзначити, що називати роздільне харчування «дієтою» – не зовсім правильно. Для характеристики цієї системи більше підійде словосполучення «спосіб життя». До нього звикнути непросто, зате результат вас напевно здивує і порадує. Основою цієї системи вважається меню. Багато фахівців стверджують, що велика частина страв, які ми вживаємо, складаються з продуктів, які є несумісними між собою. Подібні «суміші» негативно впливають на травлення, а необроблені жири і вуглеводи відкладаються у вигляді жиру. Золотим правилом роздільного харчування є така установка: між вживанням несумісних між собою продуктів повинно пройти як мінімум дві години. На просторах Інтернету можна без зусиль відшукати спеціальні таблиці сумісності продуктів, якими слід керуватися при дотриманні системи роздільного харчування. Якщо ви зважилися на цей крок, не варто поспішати, намагайтеся робити це поступово.

Нижче вашій увазі представлені прості рецепти дивовижних страв, які ніяк не суперечать правилам системи роздільного харчування. З цими рецептами процес переходу до нового способу життя напевно стане приємніше.

Роздільне харчування: смачні рецепти

Салат з грибочками

Для початку на рослинному маслі обсмажте грибочки, при бажанні додайте трохи спецій. Після того як гриби охолонуть, викладіть їх у салатницю, а потім додайте дрібно нарізану цибульку, перець, сіль і зелений горошок. Приємного апетиту!

Каша з яблуком

Насипте в невелику каструльку трохи крупи (вівсяної, рисової або пшеничної). Наріжте дрібно яблуко, додавши цукор за смаком і при бажанні корицю. Залийте водою вміст каструлі, щоб інгредієнти повністю опинилися у воді. Кашу слід варити на маленькому вогні до готовності, помішуючи час від часу.

Картоплю в мундирі

Відваріть в мундирі картоплю. Дочекайтеся, поки він злегка охолоне. Після цього прbплюсніть кожну картоплю, скориставшись качалкою або тарілочкою. Потім необхідно змастити картоплю рослинним маслом і присипати дрібно нарізаним часником і посіченою зеленню. При бажанні полийте соєвим соусом і викладіть тертий сир зверху. По черзі загорніть наполовину у фольгу, викладіть на деко. Запікайте картоплю двадцять хвилин при температурі сто вісімдесят градусів у духовці. Готово!

Фреш-сік зелений

Спочатку необхідно очистити від серцевини кілька яблук зеленого кольору. Потім слід вимити і висушити кілька свіжих огірочків. Скориставшись соковижималкою, вичавте з огірків і яблук сік. При бажанні додайте за смаком спеції, якщо є любителем пікантного смаку.

Приємного апетиту!

Тепер ви знаєте про те, що існує багато цікавих апетитних страв, якими сміливо можна балувати себе при дотриманні системи роздільного харчування. Також необхідно пам'ятати, що при роздільному харчуванні важливо обмежити споживання таких продуктів: майонез, сіль, цукор, ковбасні вироби, маргарин, кава і чай, газовані напої, згущене молоко і консерви. Бажаємо удачі і швидких результатів!