Правильне харчування для жінок: виключи цитрусові
До будь-якої дієти, також як і до власного здоров'я, необхідно ставитися відповідально і серйозно, адже від корисних на перший погляд продуктів можна отримати шкоду. Експерти-дієтологи з Великобританії після численних дослідів прийшли до однозначного висновку, що такі цитруси як апельсини і лимони можуть принести шкоду кісткової системи людини. Цих фруктів варто уникати великих кількостях молодим жінкам, так як вони найбільше піддаються їх пагубному впливу.
протягом 22 років вченим вдалося відстежити стан здоров'я у 78000 жінок. Кісткові тканини і зуби постраждали у тих учасниць досвіду, які протягом тривалого періоду життя регулярно вживали солодку газовану воду або їли у великих кількостях лимони та апельсини. Так було з'ясовано, що вживання популярних цитрусових збільшує ймовірність запалення зубів і кісткової тканини на 41%. З цієї причини фахівці рекомендують їсти апельсини і лимони жінкам не частіше ніж 2 рази в тиждень. Відсутні вітаміни можна додавати з інших фруктів. Тому складаючи свій раціон щодня потрібно враховувати не тільки корисні властивості тих чи інших продуктів, але і їх негативний вплив. Найчастіше найбільш корисні фрукти від зловживання приносять більше шкоди, ніж користі. І хоча апельсини і лимони не мають такого впливу на чоловіків, їм теж важливо не забувати про збалансоване харчування.
Так що яким би корисним не був би вітамін С, жінкам слід шукати не тільки в цитрусових. Також важливо пам'ятати, що всі вітаміни краще засвоюються разом з амінокислотами. Що стосується газованої солодкої води, то мало хто з дієтологів зможе віднести її до категорії правильного харчування. Те, що раніше лікарі радили вживати в їжу, зараз рекомендують їсти в обмеженій кількості. Інформація про здоровій дієті змінюється у відповідності з проведеними дослідами. Тому дієта також як і її результати часто залежать від інформованості людини.
.
