Правильне харчування. Продукти для бадьорості.

При правильному харчуванні не потрібні ніякі енергетичні напої, так як, знаючи які продукти можуть значно підвищити тонус, можна завжди знаходитися у відмінній формі. Щоб завжди мати великий запас життєвої енергії важливо також не забувати про здоровий сон.

Продукти проти сонливості і млявості:

1. Шоколад заряджає бадьорістю на кілька годин. Якщо вранці замість кави з'їсть шоколадку, то вона сприятиме виробленню эндрофинов в організмі, що у свою чергу забезпечить вас необхідною енергією для виконання всіх ранкових справ.
2. Холодна вода до сніданку відразу після пробудження швидко приводить людину в звичний робочий ритм.
3. Ягоди містять в собі натуральні стимулятори, які найчастіше у великій кількості зустрічаються в полуниці, чорниці та малині.
4. Швидко прокинутися допоможе апельсиновий сік, так як наявність вітаміну С наповнює організм необхідною енергією. Також він є відмінним стимулятором для мозку. При бажанні апельсиновий сік можна замінити лимонним соком з цукром.
5. Будь-який холодний напій, випитий з ранку, відразу приводить нас до тями. Коли холодна рідина надходить у організм, відбувається шокова струс викликає вироблення великої кількості енергії.
6. М'ясо або риба забезпечують організм великою кількістю енергії, якої вистачає на більш тривалий час, ніж від інших природних стимуляторів. Тільки прилив бадьорості і сил приходить не відразу, так як протеїни тваринної їжі засвоюються і переробляються значно повільніше.
7. Горіхи настільки поживні, що здатні підтримувати нас в тонусі протягом усього дня. Вживати їх краще всього вранці і уникати перед сном.
8. У зеленому чаї міститься достатня кількість кофеїну, який дає заряд бадьорості на більш тривалий час, ніж чашка кави.
9. Яблука містять в собі бор, значно посилюють пильність і увагу.