Правильне харчування для схуднення. Морозиво для фігури
Правильне харчування для схуднення. Морозиво для фігури
Правильне харчування для схуднення дуже часто виключає з основного раціону різні солодощі. Таким чином, багато жінок, які стежать за своєю фігурою, відчувають стрес, відмовляючись від улюблених продуктів. Так, наприклад, для багатьох дуже складно в літній період обійтися без морозива. Майже всі дієтологи стверджують, що морозиво згубно позначається на фігурі, так як містить в собі велику кількість жирів. Як правило, в одній порції морозива вагою до 100 грамів, міститься 15 грамів жиру. Тому людям, які сидять на дієті це ласощі протипоказано.
Яке морозиво підходить для фігури?
Якщо ніяк не виходить відмовитися від морозива, то потрібно вибирати те, що містить в собі найменший відсоток жирності. Так, наприклад щербет не такий жирний як пломбір. Калорійність щербету становить 165 ккал в одній порції. Також щербет більший в обсязі і менший у вазі. Фруктовий лід на відміну від щербету та пломбіру не містить в собі жирів, але він не зовсім підходить для тих хто хоче схуднути так як містить велику кількість цукру. Заморожений сік шкідливий тим, що має велику кількість вуглеводів, які підвищують рівень цукру в крові. В результаті людина починає стрімко набирати у вазі. Тому заморожений сік краще все робити самому з натуральних фруктів без додавання цукру.
Для тих, хто сидить на дієті можна вживати йогуртове морозиво. Воно допускається в невеликих кількостях, так як містить рослинні жири. Також важливо звертати увагу, щоб не було Е-добавок. Чим простіше і натуральней їжа, тим краще. Будь-які смаколики краще робити самостійно з натуральних продуктів. Таким чином, здорове правильне харчування може бути ще і смачним. Головна додати трохи творчості використовуючи самі корисні продукти.
.
