Правильне харчування для свіжого дихання
Правильне харчування для свіжого дихання
Крім зубної пасти і різних жуйок освіжити своє дихання можна за допомогою правильного харчування. Перш за все, щоб з рота не виходив неприємний запах, необхідно більше пити чистої води. Це запобігає обезводнення, яке в свою чергу призупиняє процес виділення слини. Слина відповідає за переробку продуктів в порожнині рота, і запобігає розмноженню бактерій. Таким чином, чим сухіше рот тим менш приємною запах. Протягом дня можна не тільки пити більше води, але і полоскати зуби.
Щоб мати приємний свіжий подих, необхідно вживати в їжу більше таких цитрусових як лимон, ківі, апельсин і лайм. Вони багаті вітаміном С, який знищує непотрібні бактерії і тим самим освіжає подих. Також вітамін С виступає в якості антиоксиданту, і очищає організм від різного роду токсинів. Цитрусовий натуральний сік або фрукт допомагають за короткий термін освіжити своє дихання.
На запах з рота позитивно впливають такі спеції і трави як м'ята, кардамон, розмарин, кориця, петрушка, гвоздика. У кардамоне міститься велика кількість цинеолу, який є відмінним антибактеріальним засобом очищає порожнину рота. За рахунок хлорофілу міститься в петрушці та кинзі відбувається нормалізація кислотно-лужного балансу та прискорюється процес детоксикації організму. Кориця також виступає в якості антисептика, усуваючи неприємний запах з рота.
Такі овочі як огірок, брокколі і моркву сприяють виділенню слини і допомагають позбутися від бактерій, що викликають неприємний запах. Таку ж дію надають і яблука.
Корисні речовини, що знаходяться в цельнозерновом хлібі не допускають виникнення органічних сполук, які часто є основною причиною виникнення неприємного запаху. Зелений чай містить в собі флавоноїди, які запобігають розмноженню мікробів на зубах.
.
