Правильне харчування. Користь натурального йогурту.
Правильне харчування. Користь натурального йогурту.
Правильне харчування може бути не тільки корисним, але і дуже смачним. Так, наприклад, йогурт, який має чудовий смак, якщо вживати в натуральному вигляді без різних шкідливих добавок, може справити позитивний вплив на весь організм.
Побалувати себе йогуртом люблять не тільки діти, але і дорослі. Натуральний йогурт не тільки смачний, але і корисний продукт. У наш час далеко не у всіх йогуртах до складу входять корисні речовини, вітаміни і мікроелементи. Навпаки, замість користі, після їх вживання можна навіть заробити виразку шлунку. Багато виробників додають у йогурт барвники, консерванти, різні ароматичні добавки, підсолоджувачі. Такі йогурти є непридатними до вживання і навіть небезпечними.
Натуральний йогурт створює сприятливу флору в кишечнику, блокує шкідливі бактерії і наповнює організм кальцієм. Щоб дійсно не прогадати з хорошим йогуртом, краще всього вибрати питний йогурт без різних добавок, що нагадує кефір. Такий продукт рекомендується пити три-чотири рази на тиждень. А у кого проблеми з кишечником, лікарі призначають вживати цей напій вранці і ввечері, навіть замінити майонез і сметану йогуртом. Такий раціон допоможе поліпшити імунну систему і зміцнити весь організм.
При покупці йогурту необхідно звернути увагу на такі фактори:
1. У складі йогурту має бути молоко і жирні молочнокислотные бактерії. Користі ніякої не буде якщо купити фруктовий напій з різними загусниками, підсолоджувачами і цукром.
2. На етикетці по Держстандарту повинен бути знак «Живі і активні культури», а не «на основі живих лактобактерій». Будьте уважні.
3. Звертайте увагу на термін придатності. Натуральний йогурт зберігається 5-7 днів, якщо написано більше термін, то в такому продукті знаходяться загусники, які шкодять здоров'ю.
