Правильне харчування під час посту: загальні рекомендації

Правильне харчування | Переглядів: |

Правильне харчування під час постуПравильне харчування під час посту

Період великого посту – це період значних обмежень в раціоні, який може нашкодити організму, так і піти на благо, все залежить від того, чи дотримується віруючий принципи правильного харчування під час посту.

Загальні рекомендації з дотримання системи правильного харчування під час посту

Правильне харчування під час постуПравильне харчування під час посту

  1. Щоб відшкодувати тваринний білок, який у звичайний час надходить в організм з м'ясними і молочними продуктами, необхідно вживати в їжу якомога більше бобових, соєвих і злакових продуктів – джерел білка рослинного походження.
  2. Щоб поповнити в організмі запаси жирів, необхідно додавати в їжу рослинну олію, краще віддавати перевагу оливковій, воно корисніше для організму.
  3. Злакові каші, які є значною частиною раціону під час посту, необхідно урізноманітнити за допомогою добавок з фруктів, ягід і горіхів – джерел вітамінів і важливих для організму мікроелементів.
  4. В раціон правильного харчування під час посту необхідно включити гриби. Гриби є відмінним замінником м'яса, вони чудово насичують організм і є хорошим доповненням до всіляких каш і овочевих страв.
  5. Щоб підтримувати організм у тонусі, під час посту необхідно додатково приймати вітамінно-мінеральний комплекс.
  6. Щоб урізноманітнити гастрономічний комплекс страв під час посту, потрібно їсти страви з медом і сухофруктами, це смачно, ситно, а головне – корисно.
  7. Під час посту потрібно строго дотримуватися питний режим. У середньому людині за добу необхідно випивати 1,5-2 літра чистої негазованої води. Віддавайте перевагу мінеральній або фільтрованій воді перед кип'яченою.


Правильне харчування під час посту: відео

.
Читайте також:
харчування під час посту На перший погляд може здатися, що кількість віруючих людей невелика. Але це не так. Багато хто бачить в пості не тільки
харчування в піст   Якщо ви вирішили постити, обов'язково продумайте, що ви будете їсти в цей період. Пости бувають суворими і не дуже, під
Як правильно харчуватися у Великий піст 2016 Великий піст традиційно починається після Масляної і триває до самої святої Пасхи. В цілому даний
  як правильно харчуватися в пост    Пост – священне для кожного християнина, період старанної молитви, покаяння і причастя.
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.